Our Story
코어라인 스토리
The Corelign Way
코어라인 방식
재고, 기록하고, 반복하고, 다시 잽니다.
STEP 01
Measure
재고 나서 시작합니다
입체 스캐너로 어깨와 골반의 높이, 등이 굽은 정도, 좌우로 실리는 무게를 잽니다. 그다음 몇 가지 동작을 해 보며 어느 관절이 대신 일하고 있는지 살핍니다.
STEP 02
Coaching Note
한 사람을 위한 코칭 노트
측정 결과와 생활 패턴, 원하는 목표를 한 장의 코칭 노트로 정리합니다. 어떤 코치가 수업을 맡아도 같은 방향으로 이어지도록 모든 수업 기록이 이 노트에 쌓입니다.
STEP 03
Precise Reps
짧고 정확한 반복
많은 동작을 빠르게 넘기지 않습니다. 몸이 헷갈리지 않을 만큼 적은 동작을, 원하는 근육에 힘이 들어갈 때까지 천천히 반복합니다.
STEP 04
4-Week Report
4주마다 받는 리포트
4주가 지나면 처음과 같은 조건으로 다시 잽니다. 달라진 수치를 그래프로 보여 드리고, 다음 4주의 계획을 새로 세웁니다.