Posture · Core · Balance
기울어진 자세를 바로 세우는
나만의 필라테스 설계
먼저 몸을 재고, 풀 곳과 키울 곳의 순서를 정하고,
4주마다 달라진 숫자로 확인합니다.
Why Corelign
많이 움직이기보다 바르게 움직이는 것부터
코어라인(Corelign)은 몸의 중심(Core)을 바로 세운다(Align)는 뜻으로 지은 이름입니다. 땀을 얼마나 흘렸는지보다, 오늘 움직인 방향이 맞았는지를 먼저 묻습니다.
하루 여덟 시간 앉아 있는 사람과 하루 종일 서서 일하는 사람의 몸은 같은 방향으로 무너지지 않습니다. 그래서 코어라인은 첫 수업 전에 반드시 몸을 재고, 그 사람의 생활에 맞는 순서로 수업을 짭니다.
- 함께한 회원
- 3,200+
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- 원장 코칭 경력
- 11년
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- 석 달 넘게 이어 오는 회원
- 86%
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How It Works
바른 자세가 자리 잡기까지
STEP 01
몸 읽기
Read
서 있는 모습과 걷는 습관에서 지금 몸이 기대는 쪽을 찾습니다
STEP 02
순서 정하기
Prioritize
가장 먼저 풀어야 할 곳과 나중에 키울 곳을 나눕니다
STEP 03
같이 움직이기
Move
코치가 손끝으로 방향을 잡고 호흡의 박자를 함께 셉니다
STEP 04
다시 재기
Re-check
4주마다 같은 조건으로 재어 달라진 숫자를 확인합니다
STEP 05
혼자서도
Keep
책상 앞, 출퇴근길에서도 바른 자세가 남도록 돕습니다
Classes
나에게 맞는 수업
어느 클래스든 자세 진단 결과에 맞춰 강도와 동작을 바꿉니다. 무엇부터 시작할지 고민된다면 상담으로 먼저 물어보세요.
Coaches
코어라인 코치
척추·골반 정렬
윤서하 원장
- 물리치료사 면허
- Polestar Pilates 종합 과정
- 자세 평가 지도자 과정
통증 관리·수술 후 회복
정다온 재활 파트 리드
- 운동재활학 석사
- 운동재활 처치 워크숍 수료
- 생활스포츠지도사 2급
임신·출산 전후 케어
한지우 맘케어 코치
- 임산부 운동 지도 과정
- 골반저근 재활 교육 수료
- Balanced Body 매트·리포머
리포머 스몰그룹
강하린 리포머 코치
- BASI Pilates 리포머 과정
- 체육교육학 전공
- 그룹 코칭 6년
Weekly Timetable
이번 주 수업
* 퍼스널 세션은 시간표에 없는 빈 시간에도 따로 잡을 수 있어요. 전화로 편하게 물어보세요.